一、掷标枪运动的特点
从田径运动分类讲，掷标枪属于投掷类田赛项目。它除了具有投掷类项目的一般特点外，在场地、器械、动作技术结构、运动员的身体和训练等方面皆有其项目的个性特征。
只有正确认识、科学分析项目的这些特点，才能够更有效地选择教学训练方法，从而提高该项目的运动水平。
1.场地、器械方面的特点：掷标枪项目是在一个宽4米，长可达30米以上相对无限的近似长方形的场地上进行的。其场地比其它投掷项目大得多，没有其它项目投掷圈场地那样严格的限制和约束。所用标枪的重量大大低于其它投掷器械，故有人称标枪为轻器械投掷项目。标枪重要的特征是它那流线型的外形，使其在空中的飞翔性能大大高于其它投掷器械。国际田联1986年变更了标枪重心位置和结构。
对标枪结构的微略改造都会对投掷效果产生相当影响。因此，由于标枪器械轻和高滑翔性的特点，在飞行中受气流的影响比其它项目大，所以运动员投掷中细微的动作，和外界环境气候的变化都可能影响到投掷远度，比赛中运动员成绩大起大落的现象已屡见不鲜。因此标枪运动员比赛中成绩的稳定性也往往低于其它投掷项目，器械特点不能不是原因之一。
2.技术动作的特点：现代掷标枪的技术动作过程是从人体持枪面对投掷方向直线助跑开始，在人体各环节完成一系列动作的前提下形成超越器械动作，后以身体各环节的协调配合用力，单手把标枪从肩上投出。
掷标枪技术动作，无论在动作外形，还是动作方法与顺序、时间、空间恃征上与其它投掷项目均有不同。掷标枪不同于推铅球、掷铁饼。完成动作时“人体——器械”系统移的程度大，动作过程时间长，器械出手速度快、角度低。在助跑、超越器械、后用力各动作阶段，人体各环节运动的具体方法和要求不同于其它投掷项目。在技术细节上甚至有很大的差异，尤其是高水平投掷运动员中更是如此。这也正是现代高水平投掷运动员很少兼项的重要原因之一。
掷标枪的整个技术动作是在相对较大的范围内完成的，因此，它更加突出助跑的直线性和向前性，同时助跑的水平速度也较高。
此外，从助跑到后用力整个动作过程中节奏性、衔接与连贯性也有特殊的要求。从生物力学的分类看，投掷标枪动作有着更显著的人体投掷性鞭打用力动作持点，人体各环节依次发力一制动—传递—高速的特点表现得更为突出。总之，标枪是一项技术动作较为独特复杂的快速力量性项目。
3. 标枪运动员的特点正因为标枪项目具有器械轻、助跑长、动作环节多、速度快的特点，运动员身高、体重等身体形态学因素对技术发挥、成绩提高的影响比铅球和铁饼项目小，所以，一般情况下标枪运动员身高为：男子1.801.90米;女子1.681.75米，体重为：男子8595千克;女子6575千克。然而标枪运动员对速度力量、身体灵活性、协调性和柔軔性则有较高的要求，尤其是运动员的快速鞭打投掷能力有特殊的重要意义。
运动实践告诉我们，标枪运动员一般需要810年的长期系统科学的训练才能达到较高的运动水平。标枪运动员创造和保持高水平运动成绩的年龄一般为:男子2527岁；
女子2325岁。因此选拔运动员从事标枪专项训练的适宜年龄一般为:男子1416岁；女子1315岁。过早，不易选准;过晚则不利于掌握复杂的技术。
由于标枪项目的特点，运动员训练应更加注重于快速力量的训练，专项投掷能力的提高和专项投掷技术的改进，以及柔韧、灵活素质的培养。这些均要反映在训练内容、方法手段的选择与安排上，要有别于其它投掷项目。
